Si alguna vez has leído El Camino del Artista, conocerás las «Páginas Matinales»: escribir tres páginas cada mañana para vaciar la mente. Fue un método que me ayudó en su momento, pero hoy, entendiendo cómo funciona la neurociencia y la física cuántica, he decidido transformar la práctica.
El riesgo de las páginas tradicionales: Reafirmar lo que quieres dejar atrás
Joe Dispenza dice: «Tu personalidad crea tu realidad actual». Si cada mañana dedicamos tres páginas a escribir nuestros problemas, quejas y miedos con la misma letra de siempre, corremos un riesgo: estamos ensayando nuestra vieja personalidad.
Al despertar, nuestro cerebro es una esponja. Si volcamos el «barro» sin un propósito de cambio, el Sistema Activador Reticular (SARA) —el filtro de nuestra atención— entiende que ese drama es lo importante y nos hace buscar más de lo mismo durante el día. Reafirmamos la misma frecuencia y, por ende, la misma realidad.
Por eso, he creado un nuevo método: La Tríada de Escritura Consciente en Cursiva.
1. El Escáner: «Cazar» al Inconsciente
En lugar de tres páginas de quejas, empezamos detectando ese primer pensamiento que te habita al despertar.
- La acción: Escribe brevemente (pocas líneas) lo que sientes, pero hazlo como quien caza un intruso.
El Escáner. «Al anotar ese pensamiento limitante, te conviertes en el observador consciente. La física cuántica nos enseña que tenemos el poder de elegir qué posibilidad materializar. Al ‘cazar’ el pensamiento viejo, retiras tu atención de esa onda de probabilidad, dejando el espacio libre para que, en el siguiente paso, enfoques tu mirada y colapses (materialices) la realidad que sí deseas.
2. El Salto de Frecuencia (Cuerpo y Emoción)
El universo no responde a lo que quieres, responde a la frecuencia que emites.
- La acción: Haciendo esta meditación que te dejo a continuación experimento la emoción que sentiré cuando mi futuro sucede, se trata de emitir esa FRECUENCIA QUE ATRAE. ¿Cómo se siente tu cuerpo cuando ya eres esa versión de ti que quieres ser?
- El porqué: Debes practicar la emoción hasta que el cuerpo la sienta como real ahora. Esa es la nueva frecuencia que vas a grabar.
3. El Anclaje en Cursiva: Grabar el «Nuevo Yo»
Aquí es donde ocurre la magia de la grafoterapia. Escribe quién YA ERES y por qué te sientes así, pero hazlo estrictamente en letra cursiva.
- La acción: Une cada letra con fluidez. Escribe tus decretos en presente y con ligaduras perfectas entre caracteres.
- El porqué: * Presencia Total: No puedes escribir en cursiva y estar pensando en la lista del supermercado. La cursiva exige un estado de mindfulness motor que ancla tu conciencia al presente.
- Neuroplasticidad: Al no levantar el lápiz, creas una «unidad de pensamiento». Estás cableando físicamente en tu cerebro la continuidad de tu nueva identidad. Es una señal de coherencia para tu sistema nervioso.
Beneficios de este nuevo enfoque
- Activación del Sistema Activador Reticular Ascendente: Entrenas a tu cerebro para detectar oportunidades alineadas con tu nueva frecuencia.
- Rompes el bucle: Evitas que el día de hoy sea una copia del ayer.
- Memoria Muscular y Mental: Lo que se escribe en cursiva se graba con más profundidad en el subconsciente que lo que se teclea o se escribe en imprenta.
- Dominio de tu energía: Pasas de ser víctima de tus pensamientos matutinos a ser el creador de tu estado emocional.
«Tomas el mando de tu energía o vives a merced de las circunstancias».
Este método es una invitación a dejar de cavar en el barro y empezar a trazar, con el hilo de la cursiva, la realidad que realmente quieres habitar.
¿Por qué este método funciona?
- Dominio del Observador: Dejas de vivir a merced de las circunstancias para ser quien decide qué posibilidad cuántica materializar hoy.
- Reprogramación Neuromuscular: Al usar la cursiva, el cambio de mentalidad no se queda en una idea volátil; se convierte en un acto físico y presente.
- Rompes el Bucle del Ayer: Entrenas a tu cerebro para emitir una nueva firma electromagnética desde la primera hora del día.
«No hay término medio: o eres creador o eres víctima. Tomas el mando de tu energía o vives a merced de lo que ya conoces»
Este blog forma parte de Luzzabal, la propuesta creada por Luján Mendizábal para guiar a las mujeres a simplificar su vida desde el minimalismo material y mental (claridad interior, orden y foco), incorporar hábitos transformadores (hábitos que cambian tu vida de manera consciente), y avanzar hacia el ikigai y el flow, estados donde la vida recupera sentido y fluidez.
Cada artículo forma parte del recorrido completo que se desarrolla en la web y encuentra su complemento natural en Brújula y Agenda, la Agenda Espejo, una compañera esencial para acompañarte en cada etapa y registrar tu propio proceso de transformación con propósito y presencia.
