Cambiar de vida, cambiando nuestra personalidad
Este post está escrito para mi, para reafirmar mi pŕaćtica diaria y a medida que la practico ver lo que funciona y como funciona.
No lo escribí para hablar de algo que ya sé, sino para descubrir lo que pienso y lo que descubro mientras escribo. Este post lo escribí en un momento que me sentia muy atascada creyéndome mi «realidad»
Hoy estoy escribiendo una semana después de practicarlo diariamente y ya veo los primeros resultados, acaba de surgir en mi mente un plan de acción que me entusiasma mucho. La personalidad es el conjunto de todo lo que creemos, lo que pensamos, sentimos y hacemos.
«Nuestra personalidad crea nuestra realidad personal» Joe Dispenza
Si alguna vez has leído El Camino del Artista, conocerás las «Páginas Matinales»: escribir tres páginas cada mañana para vaciar la mente. Fue un método que me ayudó en su momento, pero hoy, entendiendo cómo funciona la neurociencia y la física cuántica, he decidido transformar la práctica.
El riesgo de las páginas tradicionales: Reafirmar lo que quieres dejar atrás
Joe Dispenza dice: «Tu personalidad crea tu realidad actual». Si cada mañana dedicamos tres páginas a escribir nuestros problemas, quejas y miedos con la misma letra de siempre, corremos un riesgo: estamos ensayando nuestra vieja personalidad.
Al despertar, nuestro cerebro es una esponja. Si volcamos el «barro» sin un propósito de cambio, el Sistema Activador Reticular Ascendente (SARA) —el filtro de nuestra atención— entiende que ese drama es lo importante y nos hace buscar más de lo mismo durante el día. Reafirmamos la misma frecuencia y, por ende, la misma realidad.
Por eso, he creado un nuevo método: La Tríada de Escritura Consciente en Cursiva.
El Método de 3 Pasos para Hackear tu Realidad
Este ejercicio no busca que «escribas bien», busca que te escribas de nuevo.
1. El Escáner: «Cazar» al Inconsciente
En lugar de tres páginas de quejas, empezamos detectando ese primer pensamiento que te habita al despertar.
- La acción: Escribe brevemente (pocas líneas) lo que sientes, pero hazlo como quien caza un intruso.
- Práctica: La Caza del Programa Automático
Esta técnica no busca «borrar» pensamientos, sino sacarlos del plano de la sombra (el inconsciente) al plano de la luz. Al observar el pensamiento, dejas de ser la víctima de la materialización automática y recuperas el mando para crear algo nuevo.
El Despertar del Observador
En lugar de saltar de la cama hacia las obligaciones (el pasado), quédate un minuto en silencio. Tu primer objetivo del día no es hacer café, sino detectar la frecuencia en la que se ha encendido tu mente.
La Acción: Identifica el primer pensamiento recurrente o la emoción familiar que aparece al abrir los ojos.
La Consigna: Anótalo en dos o tres líneas rápidas, no como una queja, sino como un reporte técnico.
Romper la Materialización por Repetición:
Al poner ese pensamiento en papel, ocurre el verdadero acto cuántico: te separas de la frecuencia.
El Porqué: Si no observas ese pensamiento, tu conciencia lo usa como «molde» para materializar las experiencias de tu día, creando una continuación lineal de tus miedos o bloqueos. Hazte tan consciente de ese pensamiento inconsciente que durante el día no pueda pasarte desapercibido. Anótalo para cazarlo en el papel e incluso para poder encontrar un patrón de pensamiento o un pensamiento recurrente que se ha convertido en tu sistema de creencias, lo que crees que es tu «realidad» y está ahora mismo impidiéndote avanzar
2. El Salto de Frecuencia (Cuerpo y Emoción)
El universo no responde a lo que quieres, responde a la frecuencia que emites.
- La acción: Suelta el bolígrafo por un momento. Cierra los ojos y evoca la emoción de tu deseo ya cumplido. ¿Cómo se siente tu cuerpo cuando ya eres esa versión de ti que quieres ser?
- El porqué: Debes practicar la emoción hasta que el cuerpo la sienta como real ahora. Esa es la nueva frecuencia que vas a grabar.
- Practícalo todos los días hasta que se vuelva natural. No desistas porque no veas los resultados. Ten presente que de nada sirve que hagas esto 5 minutos en la mañana y durante el día te preocupes por todo. Estas aprendiendo a usar un superpoder maravilloso, el poder de cambiar tu realidad y una vez que lo consigas, que lo aprendas a usar nadie te puede quitar la capacidad de elegir y vivir la realidad que desees vivir.
3. El Anclaje en Cursiva: Grabar el «Nuevo Yo»
Aquí es donde ocurre la magia de la grafoterapia. Escribe quién YA ERES y por qué te sientes así, pero hazlo estrictamente en letra cursiva.
- La acción: Une cada letra con fluidez. Escribe tus decretos en presente y con ligaduras perfectas entre caracteres.
- El porqué: Presencia Total: No puedes escribir en cursiva y estar pensando en la lista del supermercado. La cursiva exige un estado de mindfulness motor que ancla tu conciencia al presente.
- Neuroplasticidad: Al no levantar el lápiz, creas una «unidad de pensamiento». Estás cableando físicamente en tu cerebro la continuidad de tu nueva identidad. Es una señal de coherencia para tu sistema nervioso.
Beneficios de este nuevo enfoque
- Activación del SARA: Entrenas a tu cerebro para detectar oportunidades alineadas con tu nueva frecuencia, no con tus viejas quejas.
- Rompes el bucle: Evitas que el día de hoy sea una copia del ayer.
- Memoria Muscular y Mental: Lo que se escribe en cursiva se graba con más profundidad en el subconsciente que lo que se teclea o se escribe en imprenta.
- Dominio de tu energía: Pasas de ser víctima de tus pensamientos matutinos a ser el creador de la frecuencia que crea tu realidad
«Tomas el mando de tu energía o vives a merced de las circunstancias».
Este método es una invitación a dejar de cavar en el barro y empezar a trazar, con el hilo de la cursiva, la realidad que realmente quieres habitar.
Este blog forma parte de Luzzabal, la propuesta creada por Luján Mendizábal para guiar a las mujeres a simplificar su vida desde el minimalismo material y mental (claridad interior, orden y foco), incorporar hábitos transformadores (hábitos que cambian tu vida de manera consciente), y avanzar hacia el ikigai y el flow, estados donde la vida recupera sentido y fluidez.
Cada artículo forma parte del recorrido completo que se desarrolla en la web y encuentra su complemento natural en Brújula y Agenda, la Agenda Espejo, una compañera esencial para acompañarte en cada etapa y registrar tu propio proceso de transformación con propósito y presencia
