-
10 maravillosos beneficios de vivir tu Ikigai
Descubre los maravillosos beneficios de descubrir y vivir tu ikigai Que es IKIGAI? El ikigai es una intersección entre lo que tu quieres de la vida y lo que la vida quiere de ti. Este blog forma parte de Luzzabal, la propuesta creada por Luján Mendizábal para guiar a las mujeres a simplificar su vida desde el minimalismo material…
-
¿Cómo cambiar tu personalidad y dejar de ser la persona de siempre?
Si alguna vez has leído El Camino del Artista, conocerás las «Páginas Matinales»: escribir tres páginas cada mañana para vaciar la mente. Fue un método que me ayudó en su momento, pero hoy, entendiendo cómo funciona la neurociencia y la física cuántica, he decidido transformar la práctica. El riesgo de las páginas tradicionales: Reafirmar lo…
-
La nueva realidad: Despertar, elegir, sentir entusiasmo, transformarse y jugar con las oportunidades y vivir en el flow
“La calidad de la experiencia de la gente que transforma y juega con las oportunidades que le rodean es más agradable que la calidad de vida de quien renuncia a ser ella misma para vivir dentro de las limitaciones de una realidad estéril que siente que no puede alterar.”Mihaly Csikszentmihalyi Durante mucho tiempo nos dijeron…
-
Descubre tu Ikigai. Reinventarse hoy: el camino real de las mujeres que están cambiando su vida
INDICE DEL POST: Por qué reinventarse ya no es una elección: Descubre tu Ikigai en un Mundo Nuevo Reinventarnos conscientemente : Elegir el camino propio El minimalismo: El primer paso del cambio personal, Minimalismo Mental: La llave para transformarnos Hábitos transformadores: el cambio llevado a cabo. Lista para elegir y para crear tu vida a…
-
Descubre tu Ikigai y crea tu primer passion project paso a paso- Workbook
Descubre tu Ikigai- 1 guía profundo para tu primer Passion Project Descubre tu ikigai y crea tu primer Passion Project paso a paso es la puerta de entrada al trayecto que te devuelve a tu vida elegida: la vida que imaginaste, la que te entusiasma, la que te queda bien. Este workbook nació del mismo…
-
Brújula y Agenda con Gemini
La Agenda Espejo también habla contigo: cómo usarla en Drive Brújula y Agenda con Gemini Hasta hace poco, la versión PDF de la Agenda Espejo era una opción para imprimir o completar digitalmente.Hoy, gracias a Google Drive y Gemini, esa versión se convirtió en algo nuevo: una experiencia interactiva de autoconocimiento. 💬 Escribir cada día…
-
Cómo encontrar tu Ikigai y sentir regocijo.
Encontrar tu ikigai es recordar quién eras antes de que te dijeran quién debías ser. Cuando te dispones seriamente a encontrar tu ikigai, algo curioso sucede: empiezan a aparecer señales, recuerdos, sincronicidades. Un recuerdo de la infancia que reaparece sin previo aviso. Un deseo tan antiguo que casi da vergüenza admitirlo. Momentos del día que…
-
Presentación oficial de Brújula y Agenda
(la primera agenda que también es… tú) Hoy con muchísima emoción, mucho entusiasmo y una enorme expectativa de llegar a muchísimas mujeres que imagino despertando, sonriendo y sintiendo regocijo y satisfacción, es que presento BRÚJULA Y AGENDA , nuestra AGENDA ESPEJO, un nuevo concepto en agendas. La agenda que yo siempre quise tener. Hay agendas…
-
Ikigai: cómo encontrar tu propósito y diseñar una vida que elijas habitar
¿Qué es Ikigai realmente? Una brújula para volver a tí Ikigai no es una palabra exótica para poner en un póster motivacional. Es una brújula biológica. Cuando no apunta a nuestro norte, el cuerpo protesta primero, luego el ánimo se encrespa, y al final una semana se parece sospechosamente a todas las anteriores.Esa insatisfacción que…
-
4 ideas para cuando la mente necesita aprender a descubrir lo fundamental
Así como en casa aprendemos a quedarnos solo con lo que hace bien, también la mente necesita su propio orden.Este proceso visual muestra una técnica simple: mirar con atención, separar lo que ocupa lugar, dejar espacio para lo que nutre, guardar sólo lo que es importante para finalmente con nuevos ojos descubrir lo fundamental. Este…
-
Cómo darle sentido a tu vida?
Hay días en que una se levanta y todo parece un borrador.Las conversaciones, el trabajo, hasta el espejo. Y te preguntas, en voz baja, como si diera vergüenza:¿Qué hago si no encuentro sentido a mi vida? No hay una respuesta universal.Pero hay una verdad simple que aprendí:el sentido no viene de afuera.No llega en un…
-
Pasos absurdos para crear hábitos transformadores
Como crear hábitos transformadores que realmente perduren Todos sabemos que crear o mantener un hábito nuevo es casi como hacernos una promesa sabiendo de antemano que estamos mintiendo. Decimos “mañana empiezo”, y mañana llega con la misma pereza de siempre. No voy a indagar hoy en por qué es tan difícil generar cambios (ese será…
-
Tu agenda espejo: Brújula y Agenda
Qué es una Agenda espejo y por qué podría cambiar tu manera de vivir? Una agenda espejo no es una agenda común. Durante años pensamos que una agenda servía para lo mismo: anotar citas, tachar pendientes, llenar casillas. Una herramienta útil, sí, pero muchas veces vacía de alma. Índice del post: Qué es una Agenda…
-
Minimalismo mental: guía práctica para calmar el barullo interior
Qué es el minimalismo mental? ÍNDICE DEL POST: Qué es el minimalismo mental? Beneficios y señales de barullo Ejercicios diarios Ejemplos de hábitos que parecen normales (pero alimentan el barullo) Minimalismo visual en casa → impacto en la mente Preguntas frecuentes (FAQ) Crea tu propia brújula El minimalismo mental no es dejar de pensar, ni…
-
Minimalismo mental y neurociencia: la prisa de “llegar” que sabotea tu felicidad
Recuerdas el post donde hablamos de los 5 hábitos silenciosos que sabotean tu felicidad? Hábito 5/5 Neurociencia y minimalismo mental: Por qué la prisa por “llegar” sabotea tu felicidad y cómo volver a la calma, la atención y el disfrute del hoy? Vivimos siempre corriendo detrás: cuando tenga, cuando gane, cuando sea. La mente promete…
-
El hábito de repetir pensamientos hasta convertirlos en «verdad» y las consecuencias de vivir identificados con esos pensamientos
Recuerdas el post donde hablamos de los 5 hábitos silenciosos que sabotean tu felicidad? Hábito 4/5 Consecuencias de vivir identificados con los pensamientos Tus pensamientos no son la verdad, son solo eventos mentales.El problema comienza cuando vivimos identificadas con ellos, creyendo cada palabra que aparece en nuestra mente como si fuera una sentencia. La neurociencia…
-
Minimalismo de hábitos: querer controlarlo todo agota tu mente y sabotea tu felicidad
Recuerdas el post donde hablamos de los 5 hábitos silenciosos que sabotean tu felicidad? Hábito 3/5 El minimalismo de hábitos, lo puedes poner en práctica anotando en tu agenda todos tus hábitos. Tómate un momento y anota todos los hábitos que sabes que tienes, mantén todos aquellos que te agrada tener, y van contigo para…
-
Minimalismo mental y neurociencia: las consecuencias de vivir haciendo más para sentirnos suficientes
Recuerdas el post donde hablamos de los 5 hábitos silenciosos que sabotean tu felicidad? Hábito 2/5 Vivimos en una cultura que glorifica la prisa y la hiperproductividad. La consigna parece ser: producir más, hacer más, llegar más lejos. Si no participamos de esta carrera, sentimos que no valemos, que no somos nadie. Pero la neurociencia…
-
El hábito de vivir pendientes del celular: Qué dice la neurociencia + ideas para superarlo
Vivir pendientes del celular ≠ Vivir conscientemente Recuerdas el post donde hablamos de los 5 hábitos silenciosos que sabotean tu felicidad? Hábito1/5 En los próximos post vamos a descubrir que dice la neurociencia sobre esos hábitos que se han vuelto tan normales y además de estarnos robando el presente son los principales motivos de esa…
-
Imaginando mis libritos mientras cuido a mi gatito
Hoy estoy comenzando a escribir en mi blog sobre mi propio proceso de transformación, sobre lo que pienso, lo que siento, lo que me gusta, lo que inspira, lo que no me gusta, lo que leo, mis ideas. Aquí no hay guiones ni versiones editadas. Este es mi detrás de escena: lo que pienso mientras…
-
Los 5 dolores invisibles que te impiden elegir la vida que quieres
Indice del post: El dolor de la desconexión contigo misma. 🙆♀️Aquí estoy!!! El dolor de la rutina anestesiante 🙅♀️Pero acabó… El dolor de la no-elección 🙋♀️Elijo elegir El dolor de la duda interna 💃Yo creo en mi El dolor de la invisibilidad personal 📝Este es mi plan: El dolor de la desconexión contigo misma. Te…
-
5 tips sobre cómo dejar de sabotear tu felicidad?
El hábito de sabotear tu felicidad Vivimos rodeadas de ruido, prisa, exigencias, de la vida de los demás…y ni pensamos en soltar algo. Queremos hacer todo, ver todo, saber todo…y cuando el día termina sentimos que sólo fué un dia más, un dia igual. La vida estuvo pasando distinta, pero nosotras hicimos todo igual. Y…
-
Pequeños instantes donde se revela la felicidad y el para qué del minimalismo mental
Momentos donde se revela la felicidad En la búsqueda de la felicidad, muchas veces pensamos que no está en este momento, que es difícil de alcanzar, que la tendremos cuando «tengamos… » o cuando «seamos… » y nos pasamos por alto mararavillos momentos donde se revela la felicidad. ¿Y si resulta que la felicidad ya…
-
Hábitos transformadores para experimentar la felicidad
De que hablamos aquí: La maravilla de observar sin intervenir El desafío de permanecer presente ¿Qué es la felicidad, realmente? La trampa de la felicidad “para la foto” Los pensamientos: ¿obstáculos o simples fantasmas? La felicidad está aquí: úsala, vívela, irradiala La maravilla de observar sin intervenir Tengo frente a mi ventana 2 parejas de…
-
Minimalismo y hábitos hyggie para simplificar tu vida sin perder comodidad.
Minimalismo-Hyggie: simplicidad + bienestar Minimalismo-Hygge como la receta perfecta para simplificar tu vida y hacer claridad para vivir conscientemente y elegir cómo queremos vivir. Para mí el minimalismo tiene un para qué: ayudarnos a quitar, retirar, eliminar todo lo que no somos, no elegimos desde la claridad y no necesitamos para vivir la vida que…
-
Pequeños hábitos que simplifican tu vida y te devuelven la calma.
De acumuladora zen a minimalista feliz ( cómo dejé de hablar con los objetos) Hubo un tiempo —no tan lejano, eh— en el que yo era la mujer más ocupada del mundo…haciendo nada importante, pensando todo el tiempo cómo simplificar mi vida sin encontrar una respuesta. Pensando diariamente pero sin actuar en serio sobre cómo…
-
Cómo cambiar un hábito sin exigirte ser otra persona
¿Intentas cambiar un hábito y te frustras? Esta reflexión sobre el teatro te revela una forma real, amable y poderosa de transformarte desde la acción.
-
Duelo del nido vacío: La importancia de tener tu ikigai.
Cómo enfrentar en un sólo dia el trauma, el miedo y la determinación.El día que mi hijo decidió quedarse y yo tuve que partir sola, sentí que el miedo me arrancaba el alma. Pero esta vez no lo dejé ganar y quiero compartir como los encaré.
-
Historias simples que despiertan una vida más consciente
Pequeñas historias reales que fundan un nuevo modo de vivir, que reformulan nuestro mundo interior.Cambias una costumbre, haces algo con más presencia…Esa acción crea un nuevo mito personal. En esta nueva serie, te invito a sumergirte en esos gestos simples —una sonrisa, un cambio de rutina, un pensamiento que se acomoda distinto. Transformaciones, observaciones, descubrimientos,…
-
5 ideas equivocadas sobre minimalismo que te alejan de una vida más plena
5 ideas equivocadas sobre minimalismo que hoy vamos a cambiar En este post desarmamos 5 ideas equivocadas sobre el minimalismo, 5 de los mitos más comunes y te propongo reemplazarlos por 5 hábitos minimalistas que transforman tu vida para que la disfrutes plenamente. Desarmando preconceptos: 1. Minimalismo no es sinónimo de estética blanca, simétrica y…
-
7 Hábitos de meditación que transforman tu mente
Meditar no es dejar de pensar, es aprender a elegir qué pensamientos alimentar. Vamos a reconsiderar que: Meditarno es dejar de pensar, es aprender a elegir qué pensamientos alimentar. 1. Meditar es entrenar la mente no es hacerlo bien: es volver cada vez que me pierdo 2. Creando nuevas conexiones neuronales 3. Si no entreno…
-
16 hábitos transformadores y las 4 maneras más simples de integrarlos a tu vida.
📌 En este post vas a encontrar hábitos transformadores de verdad: 🧠 1. Hábitos transformadores para conectar conmigo misma ✨Escribir páginas matinales ✨Practicas regulares de respiración diafragmática consciente ✨Registrar 3 cosas buenas cada noche y celebrarlas 🧘♀️ 2. Hábitos para regular tu energía y emociones ✨Activar el nervio vago ✨Comer con atención plena ✨Abrazarte a…
-
El Camino del Artista si, las Páginas Matinales no.
Las páginas matinales son la práctica de crearte conscientemente. Una práctica diaria que abre tus puertas internas y transforma tu relación contigo misma.
-
Hábitos Atómicos +10 hábitos para transformar tu vida
Hábitos Atómicos es un libro que turbina tus intentos por cambiar Hábitos Atómicos – James Clear Pequeños cambios, resultados extraordinarios Hábitos Atómicos es un libro que no promete transformaciones súbitas ni milagrosas, sino algo mucho más poderoso: la revolución silenciosa de los pequeños pasos. James Clear logra desmitificar el proceso del cambio personal mostrando cómo…
-
Cómo transformar tu vida desde dentro con hábitos que liberan.
Nunca he estado de acuerdo con el declutering de relaciones en mi vida. Siempre he pensado que las personas en nuestra vida son un reflejo de nuestra casa interior, sobre todo si son familia nos traen algo o reflejan una parte de nosotros, que si no estuviera ahí afuera no veríamos. Sin embargo luego de…
-
Dejar Ir: lo que aprendí del libro y cómo integrarlo a tus hábitos.
Reseña del libro Dejar Ir Estaba observando a un montón de aves revoloteando en mi ventana —ideas bellas que brotan sin cesar— hasta que apareció un ave rapaz. En un instante, se instalaron el miedo y el silencio: mis pensamientos creativos huyeron a otro cielo. ¿Cómo ahuyentar a ese intruso que ahoga mis ideas? Respirar.…
-
El arte de contemplar: hábitos transformadores y minimalismo mental inspirados por las aves
Cómo mis hábitos conscientes me dan el espacio mental para contemplar Vivir con alas es, para mí, tener tiempo y espacio mental para contemplar —ese minimalismo mental que tanto busco cada día. Y hoy les quiero compartir mi contemplación y mi viaje infantil de hoy. Siempre me pregunto que dicen las aves cuando cantan? No…
-
Cómo silenciar el parloteo interior con el hábito del autoconocimiento.
Que sabemos de nosotros? Ya tenía este post escrito cuando encontré este vídeo en Youtube, en el que Deepak Chopra, enseña COMO SILENCIAR TU MENTE SIN MEDITAR. En el vídeo que es IMPERDIBLE nos dice que somos EL OBSERVADOR de los pensamientos que nos cuentan LO QUE CREEN o lo que le cargamos, pensamientos que…
-
Hábitos transformadores: El hábito de la lectura
Desde niña, los libros fueron mis primeros refugios y te cuento los que influyeron en mi vida y me enseñaron a imaginar otros mundos —y también a construir el mío. Leyendo Heidi sentí por primera vez fascinación por la simplicidad de la casa del abuelito y cómo un trozo de pan, un vaso de leche…
-
Un espacio para pensar diferente, para explorar, sentir, reconsiderar y reconectar
En este rincón del blog me doy permiso para pensar diferente. Para cuestionar lo que parecía obvio. Para desarmar ideas heredadas y volver a armarlas con mis propias manos y mis propias palabras. Es mi espacio de pensamiento vivo, donde practico salir de la caja, revisar creencias, replantearme actitudes, hacer decluttering mental y emocional. Es…
-
HÁBITOS COTIDIANOS que hacen la vida más simple
Hábitos cotidianos que hacen la vida más simple | Hábitos transformadores ¿Y si la libertad empieza por elegir una manzana con conciencia? Querida lectora, Hoy quiero contarte algo que marcó un antes y un después en mi vida. No fue un evento extraordinario. No hubo fuegos artificiales, ni revelaciones celestiales. Fue algo simple. Tan simple…
-
Hábitos que nos ayudan a liberar la tristeza que nos habita.
Después de mucho leer me empezé a preguntar: Y si la puerta de salida del dolor está en el cuerpo? ¿Te has despertado alguna vez sintiendo tristeza sin saber por qué? A veces cargamos con emociones invisibles que nos pesan más de lo que creemos. En este post te cuento cómo, gracias a mi agenda…
-
Guía diaria minimalista para recordar tu ikigai y ser quien viniste a ser.
Nacemos con nuestro ikigai Nacer con nuestro ikigai debajo del brazo es parte del plan divino, ese plan generoso y sabio, que incluye además un mapa sagrado de nuestros gustos, inclinaciones y preferencias ( nuestro ikigai). De niños, lo usamos sin culpa: jugamos, soñamos, inventamos, nos perdemos durante horas en aquello que nos encanta. Forma…
-
Cómo crear espacio para el minimalismo mental y sensorial en tu agenda
Como tener una agenda diaria minimalista para vivir el proceso de simplificar, soltar y abrazar la plenitud de nuestra propia compañia. «Hoy quise escribir no desde la mente, sino desde la piel.Desde ese rincón donde el silencio no da miedo, sino abrigo.Minimalizar no es solo ordenar —es volver a olernos,volver a tocarnos el alma con…
-
Y si el paso para transformarnos fuera simplificar
Y si el primer paso para transformarnos fuera simplificar? Amo mi agenda diaria. Durante años sentí que algo no encajaba. Vivía cansada, frustrada, como si la vida que tenía no fuera la mía. Pero no sabía por dónde empezar. Hasta que, sin planearlo del todo, empecé a preparar mi casa. A ordenar. A vaciar. A…
-
Cómo ser nuestra prioridad
La importancia de tener una agenda simple minimalista para priorizar lo que importa. Descubrí en este cuento de este libro de María Pilar Alvarez, cómo ser nuestra prioridad PRIORIDAD Me he vuelto prioridad en mi vida. Prioridad para poder probar esa calma que mi cuerpo ansia. Esa que de ordinario perdía por estar pendiente de…
-
5 hábitos minimalistas que transforman tu vida.
En este post quiero hablar de 5 hábitos minimalistas que transforman tu vida, porque cuando comprendemos que es el minimalismo y que no. Cuando nos damos cuenta con claridad que MINIMALIZAR MAXIMIZA nos convertimos de verdad. Por eso antes de hablarte de los 5 hábitos minimalistas quiero que conversemos en profundidad sobre lo que es…
-
Minimalizar, maximiza: 10 formas de usar tu tiempo para vivir mejor .
Minimalizar maximiza Cuando veo a las personas en un shopping, no puedo evitar contemplarlas y pensar como es que no se dan cuenta de que eso que están comprando lo pagan con horas de sus vidas. No se dan cuenta que Minimalizar maximiza, que disminuir enriquece, que experiencias quedan grabadas y cosas sólo dan una alegría…
-
Este hábito mio de querer compartir, inspirar y motivar
1000 intereses y 1 ⁹⁹desafío que tenemos que encarar Cada uno puede tener 1000 intereses diferentes pero todos tenemos 1 desafío en común. Hoy comienzo a escribir mi cuaderno público de pensamientos, reflexiones, experiencias e ideas. Me encanta compartir todo lo que veo, lo que veo, lo que contemplo, lo que converso conmigo misma. Todavía…
